Name: Yrttikana ja palsternakka
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g juuriselleri; 150 g palsternakka; 1 kpl leivinpaperi; 1 tl oliiviöljy; 2 mm suola; 0 mm mustapippuri; 1 kpl tomaatti; 300 g kanafilee; ½ pkt mediterranean spice; 2 mm suola; mustapippuri; oliiviöljy; 1 rkl tomaattipyree; ⅓ pkt valkoviinietikka 15ml; 2 mm sokeri; 1 dl vesi; ¼ pkt kanaliemi; 125 g bulgur; 1 tl oliiviöljy; ½ pkt valkoviinietikka 15ml; 0 mm suola

Ainekset

Merkitse ainesosa tehdyksi napauttamalla sitä

Paahdettu palsternakka ja juuriselleri

300 gJuuriselleri (Selleri)
150 gPalsternakka
1 kplLeivinpaperiPerustarvike – tämä sinulla pitää olla itse
1 tlOliiviöljyPerustarvike – tämä sinulla pitää olla itse
2 mmSuolaPerustarvike – tämä sinulla pitää olla itse

Yrttikana

1 kplTomaatti
300 gKanafilee
½ pktMediterranean spice
2 mmSuolaPerustarvike – tämä sinulla pitää olla itse
1 rklTomaattipyree
⅓ pktValkoviinietikka 15ml (Rikkidioksidi)
2 mmSokeriPerustarvike – tämä sinulla pitää olla itse
1 dlVesiPerustarvike – tämä sinulla pitää olla itse
¼ pktKanaliemi

Tarjoiluun

125 gBulgur (Vehnä)
1 tlOliiviöljyPerustarvike – tämä sinulla pitää olla itse
½ pktValkoviinietikka 15ml (Rikkidioksidi)

Perustarvikkeet:Leivinpaperi, Oliiviöljy, Suola, Mustapippuri, Sokeri, Vesi

Ravintosisältö per annos

Energia: 459 kcal
Rasva: 8 g
Hiilihydraatit: 52 g
Proteiini: 45 g

Hiilijalanjälki per annos

CO₂: 0.634 kg CO₂e

Yrttikana ja palsternakka juuriselleri, bulgur ja tomaattipaistokastike

Ainekset

Paahdettu palsternakka ja juuriselleri

Yrttikana

Tarjoiluun

Näin teet